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ELEZIONI EUROPEE DEL 26 MAGGIO 2019: COME SI VOTA

Domenica 26 maggio 2019 i cittadini di Modugno saranno chiamati alle urne dalle ore 7:00 alle ore 23:00 per le Elezioni Europee di n.17 membri del Parlamento Europeo spettanti all'Italia, Circoscrizione Elettorale IV. Ecco come si vota.

AL CENTRO COMMERCIALE AUCHAN MODUGNO IL 1°GIUGNO ARRIVA LO ZECCHINO D’ORO

Il mito dello Zecchino d’Oro continua, con un tour itinerante che sabato 1° giugno toccherà il Centro Commerciale Auchan Modugno...

MODUGNO: "DOPO IL TERREMOTO DI IERI NESSUNA CRITICITA' NEGLI EDIFICI SCOLASTICI"

Il Comune di Modugno ha reso noto, tramite il proprio sito web, che a seguito dei controlli effettuati non risultano danni o criticità ad immobili comunali ed edifici scolastici, dopo il terremoto di ieri...

MODUGNO: AL VIA IL MONITORAGGIO PER IL CONTROLLO DELLA XYLELLA

Anche nelle campagne di Modugno via al monitoraggio anti-xylella...  

MODUGNO: DOMENICA 2 GIUGNO 2019 "MODUGNO IN BICICLETTA"

A Modugno domenica 2 giugno 2019 si terrà la XVIII Edizione di "Modugno in bicicletta", passeggiata in compagnia tra le vie e le campagne di Modugno, organzzata dalla pro loco. Raduno in piazza sedile alle ore 9.00 e partenza ...

MODUGNO: IL SINDACO MAGRONE RINGRAZIA I MAGISTRATI E I CARABINIERI PER L'OPERAZIONE ANTIDROGA

Il Sindaco Magrone ringrazia i Carabinieri e la Magistratura per l'operazione antidroga conclusa questa mattina...

MODUGNO - OPERAZIONE ANTIDROGA:32 ARRESTI CON L'ACCUSA DI TRAFFICO DI SOSTANZE STUPEFACENTI

Dalle prime luci dell'alba di oggi una vasta operazione dei Carabinieri ha portato all'esecuzione di 32 ordinanze di custodia cautelare nei confronti di altrettanti soggetti ritenuti responsabili di aver capeggiato, costituito, dirett...

MODUGNO: PRESENTATO L'ARCHIVIO STORICO DELLA CHIESA MATRICE A CURA DI CHIARA MANCHISI

E' Stato presentato ieri l'Archivio Storico della Chiesa Matrice di Modugno descritto nei tre volumi di storia istituzionale e inventario, a cura di Chiara Manchisi...

MODUGNO: ARRESTATO 20ENNE INCENSURATO CON L'ACCUSA DI SPACCIO DI STUPEFACENTI

E’  stato arrestato questa mattina a Modugno dai Carabinieri della Sezione Operativa un 20enne con l'accusa  di detenzione ai fini di spaccio di sostanze stupefacenti...

  • ELEZIONI EUROPEE DEL 26 MAGGIO 2019: COME SI VOTA

    Domenica 26 Maggio 2019 05:03
  • AL CENTRO COMMERCIALE AUCHAN MODUGNO IL 1°GIUGNO ARRIVA LO ZECCHINO D’ORO

    Venerdì 24 Maggio 2019 15:17
  • MODUGNO: "DOPO IL TERREMOTO DI IERI NESSUNA CRITICITA' NEGLI EDIFICI SCOLASTICI"

    Mercoledì 22 Maggio 2019 13:24
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    Lunedì 20 Maggio 2019 16:53
  • MODUGNO: IL SINDACO MAGRONE RINGRAZIA I MAGISTRATI E I CARABINIERI PER L'OPERAZIONE ANTIDROGA

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    Martedì 14 Maggio 2019 12:03
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    Mercoledì 08 Maggio 2019 14:14
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RIPRENDERE L'ATTIVITA' FISICA IN INVERNO: CONSIGLI E TRUCCHI PER RICOMINCIARE AL MEGLIO

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Scritto da Redazione Online Network    Lunedì 18 Febbraio 2019 14:51

Le feste natalizie (ma anche i pranzi tipici di quel periodo) sono ormai un lontano ricordo e con esse è terminata pure la pausa dal lavoro e, soprattutto, dall’allenamento: come fare a trovare la giusta motivazione per tornare in palestra, a correre o ad allenarsi in casa? L’importante è trovare prima di tutto la concentrazione e la determinazione, entrambe necessarie per la riuscita del proprio obiettivo, e non sottovalutare i piccoli accorgimenti che rendono l’attività sportiva piacevole e sicura...

 

 
 
 
Allenarsi in inverno è più facile del previsto
 
L’inizio dell’anno, si sa, è il momento dei buoni propositi: anche se qualcuno è riuscito a fare sport anche durante il periodo natalizio, nelle liste della maggior parte degli italiani ai primi posti c’è sempre lo stesso obiettivo: tornare in forma. Le iscrizioni in palestra e gli acquisti nei negozi di materiali sportivi, complici anche i saldi, aumentano, ma crescono anche gli obiettivi realmente raggiunti? In realtà tornare ad allenarsi, o iniziare per la prima volta, è più facile in inverno: le palestre sono ben riscaldate e molto spesso abbinano ai propri programmi di dimagrimento o tonificazione anche delle sedute di relax tra saune e bagni turchi, massaggi e percorsi salutari, trasformando così l’allenamento e il successivo relax in un obiettivo ben desiderato alla fine di una giornata impegnativa. Anche per chi sceglie di allenarsi a casa l’inverno è il momento ideale per riprendere le proprie attività: l’assenza di luce solare spinge spontaneamente a rimanere a casa al caldo, a quel punto però meglio dedicarsi allo sport che alla poltrona!
 
IMAGE SOURCE: Unsplash.com
 
L’importanza della preparazione mentale: un aiuto fondamentale
 
Un aiuto sostanzioso viene anche dal nostro corpo, o meglio dal nostro cervello: il noto brand sportivo Domyos propone una serie di nove motivi per convincersi a tornare a fare sport, come circondarsi da persone adatte a motivarci e variare le attività, ma per portare avanti e proseguire con successo un’attività è fondamentale anche la preparazione mentale, proprio come riportato nello speciale di Betway Casino sull’effetto del vincitore. Prima di una prova fisica, infatti, il corpo umano rilascia testosterone, l’ormone in grado di aumentare la competitività e di conseguenza le proprie prestazioni; successivamente al raggiungimento di un traguardo, invece, a diffondersi è la dopamina, che provoca benessere e soddisfazione. Il corpo umano è progettato per rincorrere queste sensazioni: portare a termine un allenamento dopo l’altro consente di instaurare una routine positiva, proprio come quella descritta nel portale Siamo Sportivi ideale per riprendere a fare movimento dopo periodi di stop più o meno voluti, e raggiungere con successo gli obiettivi del proprio programma di rimessa in salute o di mantenimento in forma.
 
 
IMAGE SOURCE: Unsplash.com
 
 
Come riprendere l’attività sportiva al meglio: alcuni consigli
 
Non c’è dunque momento migliore per cominciare ad allenarsi. L’importante è non sottovalutare alcune norme preziose per potersi rimettere in forma in modo corretto. Prima di tutto, se non ci si affida a professionisti in palestra o a personal trainer, è importante ricordarsi di fare stretching in maniera corretta: ne va del proseguimento e del successo di tutto l’allenamento! Sia che ci si alleni in casa che fuori, inoltre, è opportuno indossare l’abbigliamento sportivo adatto. Soprattutto per chi sceglie di correre all’esterno non va sottovalutato l’abbigliamento tecnico giusto, per rimanere al caldo e protetti ma anche liberi nei movimenti: fasce o cappelli per la testa, intimo termico e scarpe comode sono sempre una priorità e aiuteranno tutti gli appassionati di corsa e sport all’aperto. Allo stesso modo, è sempre bene considerare la struttura in cui si sceglie di allenarsi con cura: attrezzature e temperatura devono sempre essere adatte ai propri bisogni. Un altro fattore da tenere in conto per portare a termine i propri allenamenti con successo, infine, è il tipo di attività scelta: per i più abituati a correre o a giocare a calcio all’aperto, correre non sarà un problema anche se le temperature sono più basse che nel resto dell’anno, per i più pigri o per gli amanti di yoga e pilates è meglio optare per allenamenti in palestra.
 
 
IMAGE SOURCE: Unsplash.com
 
Forza di volontà e determinazione sono sicuramente importanti per continuare ad allenarsi anche in inverno, ma di certo scegliere l’attività giusta e portarla avanti in modo corretto è fondamentale per ottenere dei risultati validi e duraturi nel tempo.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
(m.p.)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ultimo aggiornamento Mercoledì 27 Marzo 2019 17:12
 

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